"Сила народжується не у спортзалі, а у внутрішній готовності змінюватися щодня."

Durehali — контроль над тілом через усвідомлений рух

Функціональний тренінг для чоловіків, які хочують зміцнити тіло без агресивного темпу. Розвиваємо силу, гнучкість та впевненість у кожному русі.

Знайти свою форму руху
mature man practicing controlled movement exercises indoors

Durehali розуміє ваші потреби

Сидяча робота, стрес, брак часу — знайомо? Durehali створив програми для чоловіків, які готові повернути собі контроль над тілом.

Працюємо з тими, хто тільки починає свій шлях до активності, і з тими, хто хоче вдосконалити наявні навички.

Кожен комплекс адаптується під ваш рівень підготовки та час, який ви готові інвестувати.

Філософія Durehali

Ми віримо, що тренування — це не боротьба з тілом, а діалог з ним. Кожен рух має сенс, кожна вправа вибудовується логічно.

Стабільність

Регулярність важливіша за інтенсивність. Durehali навчає тренуватися стало, без стресу.

Усвідомленість

Розуміння того, як працює ваше тіло, допомагає уникати помилок та отримувати більше результату.

Повага

Durehali поважає ваш час, ваші обмеження та ваш власний темп прогресу.

Програми Durehali

СТАРТ

Базова програма для початківців. Вивчаємо основи функціонального руху, будуємо фундамент.

1 500 UAH
  • 4 тижні занять
  • 3 тренування на тиждень
  • Відеоуроки та інструкції
  • Підтримка у месенджері
Почати зі СТАРТ

БАЛАНС

Для тих, хто має базову підготовку. Розвиваємо координацію, гнучкість та функціональну силу.

2 800 UAH
  • 8 тижнів занять
  • 4 тренування на тиждень
  • Персональні рекомендації
  • Аналіз прогресу
Обрати БАЛАНС

ПРОГРЕС

Комплексна програма для досвідчених. Поглиблюємо техніку, додаємо складні елементи.

4 200 UAH
  • 12 тижнів занять
  • 5 тренувань на тиждень
  • Індивідуальна програма
  • Консультації тренера
Взяти ПРОГРЕС

Підхід Durehali до тренувань

Durehali не використовує шаблонні програми. Кожен комплекс вправ розробляється з урахуванням ваших цілей, часових можливостей та фізичного стану.

Головна мета — навчити ваше тіло рухатися ефективно у повсякденному житті. Не тільки у спортзалі, а скрізь.

  • Комплексна робота з усіма групами м'язів
  • Акцент на правильній техніці виконання
  • Поступове збільшення навантаження
  • Інтеграція у повсякденні активності
  • Постійний зворотний зв'язок та корекція
focused man exercising with controlled movements in natural environment

Відгуки учасників Durehali

"Durehali навчив мене розуміти своє тіло. Після трьох місяців занять відчуваю себе набагато впевненіше, рухаюся легше."
Олександр, 34 роки
"Програма БАЛАНС допомогла знайти час для тренувань навіть при моєму графіку. Результат помітний вже через місяць."
Дмитро, 41 рік

Часті запитання про Durehali

Скільки часу займають тренування?
Durehali розробляє комплекси тривалістю від 25 до 45 хвилин, залежно від обраної програми та вашого графіка.
Чи потрібне спеціальне обладнання?
Більшість вправ Durehali виконуються з власною вагою тіла. Іноді використовуються прості предмети, які є у кожному домі.
Як швидко можна побачити результат?
Durehali фокусується на поступовому, стійкому прогресі. Перші зміни відчуваються через 2-3 тижні регулярних занять.
Чи підходить новачкам?
Так, програма СТАРТ спеціально розроблена Durehali для тих, хто тільки починає заняття фізичною активністю.

Почніть з Durehali сьогодні

Зробіть перший крок до кращого контролю над своїм тілом. Durehali готовий супроводжувати вас на цьому шляху.